中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：纯中药洗发水)
探索防脱生发的最佳产品，为您的秀发注入新生活力
中药临床药理，古老智慧的现代探索
中药新药与临床药理版面费
姜医生防脱洗发水，激活毛囊，重拾浓密秀发推荐文章
-
随着生活节奏的加快，人们越来越关注个人健康，尤其是头皮健康。中药洗发水作为一种天然、温和的洗护产品，逐渐走进大众视野。它不仅能够深入清洁头皮，还能有效调节头皮油脂分泌、抑制头屑、缓解头皮瘙痒等问题，从
...[详细]
-
在现代社会，头发问题成为了许多人的困扰。不仅影响外观，还往往影响到情绪与社交生活。芊唯格中药洗发水以其独特的草本配方，致力于提供一个自然、健康、有效的解决方案。本文将深入探讨芊唯格中药洗发水的核心价值
...[详细]
-
在现代社会，控油护肤品和洗发水是人们日常生活中不可或缺的个人护理产品。然而，市面上充斥着大量含有化学成分的洗发水，它们在带来清洁效果的同时，也可能对头皮造成不可忽视的伤害。本文将深入探讨化工洗发水对头
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，脱发问题成了许多人难以言说的痛。不仅影响了外貌，更在一定程度上影响了心情与自信。面对市面上琳琅满目的防脱产品，如何选择一款真正有效、成分安全、性价比高的洗发水成为了一大难题。今天
...[详细]
-
随着人们对自然疗法和传统偏方的兴趣日益增加，生姜洗发水因其被认为具有促进生发的效果而受到广泛关注。那么，这种看似普通的厨房调料真的能够解决脱发问题吗？本文将从科学角度出发，探讨生姜洗发水对于促进头发生
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题日益普遍，给许多人带来了困扰。寻找生发的最好方法成为了众多脱发者的共同心愿。本文将为您揭示一些科学且有效的生发策略，帮助您找回浓密的秀发。一、了解脱发原因要想找到生发的最好方法，首
...[详细]
-
随着人们对个人护理意识的增强，控油和保湿成为了日常护肤中不可或缺的环节。但是，面对市面上琳琅满目的产品，究竟控油保湿适合什么肤质呢？本文将为您详细解答这一问题，并探讨化工洗发水对头皮的潜在危害。我们来
...[详细]
-
在现代都市生活的快节奏与压力之下，脱发、油腻成了许多人难以言说的困扰。域利嘉防脱育发洗发露，以其独特的中药配方与科技融合，成为了守护秀发健康的秘密武器。中药智慧，滋养根源汲取了古老中医理论的精髓，域利
...[详细]
-
中药洗发水对头皮健康的五大益处(天然配方，深层滋养，守护头皮健康)
一、清洁头皮，去屑止痒中药洗发水以其独特的配方，有效清除头皮上的油脂、污垢及残留物质，让头皮恢复清爽净洁。同时，中药成分能够调节头皮的油脂分泌，平衡微生态，预防头屑和瘙痒问题的发生。对于已经存在的头皮
...[详细]
-
在追求美丽与健康的道路上，头发的健康往往被我们忽视。油腻、脱发、头皮问题频频出现，成为许多人日常生活中的一大困扰。但如今，这些问题即将被Lush小红帽防脱洗发皂一一击破。本文将详细介绍这款产品的特点、
...[详细]
热点阅读
